ТЭО.
Техника Эмоциональной Осознанности.
Группа 5–10 человек, 2,5 часа в Zoom. Проживаем эмоции под мою авторскую медитацию «Океан подсознания» и психологическую поддержку.
Эмоциональная осознанность —
навык нашего нового времени.
ТЭО — Техника Эмоциональной Осознанности — групповая терапевтическая практика по проживанию эмоций. Мы собираемся в Zoom группой 5–10 человек и по одному проговариваем, что чувствуем. Я как ведущий помогаю сонастроиться с эмоциями, идти в их глубину и осознать суть. Но главное — конечно прожить.
Я всегда был очень эмоциональным. Однажды прочитал в Дизайне Человека, что мне таким быть и положено, и это очень глубинно меня тронуло. Только позже понял — проживать эмоции, помогать другим называть их своими именами и ловко трансформировать состояния — это часть моего предназначения.
Веду в расширенном варианте: с психологическими вставками, коучинговой докруткой запроса и довольно глубокой медитацией-погружением перед практикой. В конце — по-психологически разговариваем о том, что произошло.
На практике важно отслеживать, чтобы участник говорил от чувств — не от ощущений тела, не от интуиции, не от мышления.
Это и есть тренировка эмоциональной осознанности — различать пласты внутреннего опыта.
Пять этапов одной
встречи.
- 01
Медитация «Океан подсознания»
Веду авторскую медитацию: наполнение силами и сонастройка с собственным подсознанием. Готовит к глубокому слушанию себя.
- 02
Психологическое введение
Немного теории про эмоции и коучинговая докрутка запроса — чтобы каждый зашёл в практику с ясной точкой фокуса.
- 03
Круг проживания
По одному проговариваем, что чувствуем. Я как ведущий помогаю сонастроиться с эмоциями, идти в глубину и осознать их суть.
- 04
Главное — прожить
Даём эмоциям внимание, принятие, пространство и время. Поле группы держит процесс — участники подсвечивают друг другу слепые зоны.
- 05
Психологический разговор
В финале — разговор о том, что произошло, как соединить опыт с обычной жизнью. Запись встречи остаётся у вас.
Расписание ближайших встреч и запись — в контактах.
Океан
подсознания.
Послушайте, как звучит наполняющая медитация, с которой мы начинаем каждую встречу ТЭО.
Что говорят
участники прошлых встреч.
Сергей
Шанэри.
Духовный психолог, ведущий целительных медитаций и авторской групповой практики ТЭО.
- Опыт в психотерапии — 8 лет
- Ведущий целительных медитаций
- Авторская медитация «Океан подсознания»
- Обучался Духовной Психологии у Екатерины Самойловой и Александра Меньшикова
- Работа с Дизайном Человека и Генными Ключами — 7 лет
- Опыт в соционике — 12 лет